《自由职业者生存手册》是由作家无戒与社群运营专家杜培培合著的实用指南类图书，2023年5月由北京大学出版社出版。作者基于十年自由职业实践与社群管理经验，针对经济波动与就业形态变化背景下自由职业者的生存需求编写而成。
全书围绕自由职业全周期展开，系统阐释职业适配性评估、风险规避、核心能力培养及盈利模式构建等议题。内容涵盖五阶段成长体系（行业选择、技能积累、流量引入等）、七大必备能力（学习力、复盘力、直播力等）以及税务保险实务解决方案，通过个人品牌打造、产品矩阵设计与团队管理方法论，为从业者提供从个体经营到企业化运营的转型路径。书中附有自检清单、案例库及健康管理建议，适用于职场转型者、副业探索者及高校学生群体。
